こんにちは！ コーチの川村です！ トレーニングを始めてから、あっという間に1年が経ちました！ この1年間、筋肉をつけるためにトレーニングと食事を頑張ってきた結果、なんと体重が15kgも増えました！笑 服のサイズは1サイズアップし、昔着ていたスーツは全て入らなくなってしまいました。 トレーニングには代償がつきものですね。笑 体が大きくなったことは嬉しいのですが、最近ちょっとした悩みが…。 それは、体が重くなった分、テニスでの動きのキレが落ちた気がすることです！ 特にテニスは細かいフットワークや瞬発力が大切なので、ただ体を大きくすればいいというわけではありません。 そこで最近は、筋肉をできるだけ維持しながら体を絞るために、食事改善に取り組んでいます！ とはいえ、食べることが大好きな私。 美味しくないものを我慢して食べ続けるのは絶対に嫌です！笑 そんな私が最近ハマっている、激ウマ＆ダイエット中にもおすすめのレシピをご紹介します！ 激うま鶏むね肉のユッケ丼 高タンパクで脂質の少ない鶏むね肉を使った、食べ応え抜群の一品です！ しかも作り方はとっても簡単！

こんにちは！ スポーツメイトの丸山です！ 10月に入りだいぶ涼しくなってきましたね。 年を重ねるごとに寒さに弱くなっていくのを感じ、すでに冬用の布団を全部出して寝ています🤣 しかし、目覚めると見事に布団をはいだ状態で目覚めている自分。 体温調整が難しいです✌️笑 さて、レッスンをしている中で皆様から差し入れを頂くことがあるのですが、少し前に珍しい素敵な差し入れをいただきました！ こちらです👇 「梅みそ」 初めていただいたのですが、これがめちゃくちゃ美味しい😳✨ 甘い梅と味噌のコクがちょうどよくて、ご飯にのせて食べると本当に美味しい🍚 これはウイダinゼリーのように食べたいくらいだな～と思いながら、食べていたら完食していました😂笑 あまりにも美味しかったので、後日どこで買えるんですか？と聞いてみたところ、 「わくわくファームで買えますよ！」 とのこと。 わくわくファームは、地域の農産物や食品などを取り扱っている売り場です。 じゃあ今度買いに行ってみよう！と思い、西区のふるさと村にあるわくわくファームへ行ってみました。 ところが…… 「今年

こんにちは！コーチの池田です！ だいぶ久しぶりのご飯日記です！ ご飯日記は不定期に投稿していまして西区のご飯屋さんをとにかく巡ってみなさんにご紹介しようというブログです✨ といわけで、 今回は新潟市西区ときめき西にある【cafe Lily】さんに行ってきました！ 緑に囲まれた洋風の建物で、外観からとてもおしゃれ！入口の雰囲気も素敵！ 今回いただいたのはこちらのカレー！🍛 カレーだけでなくサラダや付け合わせも乗っていて、お皿の上がとてもカラフル👏 カレーはスパイスが効いているんですが、辛すぎない！スパイスが効いていてとても美味しかったです！😎 なんかこーゆーちゃんとしたご飯食べると健康になった気がしますね！笑 みなさんもよければぜひ行ってみてください♪ 📍cafe Lily新潟市西区ときめき西3-1-7 おすすめのお店があったら、ぜひ教えてください！ ではまたorz