こんにちは！ コーチの川村です😊 筋トレを始めてから、ついに100日が経ちました👏 「継続できるかな…？」という不安もありましたが、気づけば体も心も大きく変わっていました。 今日は、この100日間で実感した変化をまとめてお話しします。 体重が65kg → 75kgに増加📈✨ 最も大きく表れた変化は体重です。 開始時は65kgだった体重が、今では75kgに。 増えた10kgは、ただの体重ではなく“努力の証”でもあります。 鏡を見るたびに肩や胸、脚のシルエットが変わってきていて、自分でも成長が実感できるようになりました。 筋トレ後は自信がどんどん湧く🔥 筋トレをした日は、気持ちが前向きになります。 「自分はちゃんと変われている」という感覚が生まれ、仕事もプライベートも自然と堂々と行動できるようになりました。 小さな積み重ねが、大きな自信につながる。 まさにその実感を得られた100日でした。 ポジティブな感情が生まれやすくなった🌈 筋トレは身体だけでなく、メンタルにも効果抜群。 落ち込むことがあっても、「とりあえず筋トレしよう」と切り替えられ

こんにちは！ スポーツメイトインドアテニススクールの丸山です😊 最近、嬉しい出来事がありました💡 コーチ陣で生徒の皆さんの近況を話し合ったところ、ジュニアはじめてクラスと大人はじめてクラスの多くの方が、次のクラスへ昇級することになったのです✨ 日に日にテニスの腕を上げるのは誰もが嬉しいことですが、目に見えるレベルアップはさらに嬉しいことですし、それがモチベーションに繋がったりもしますよね🙆‍♂️ 特にはじめてクラスの皆さんは今までテニスに触れてこなかった方がほとんどなので、初めはぎこちなかったストロークやサーブがみるみるスムーズな打ち方に変わっていくところを感じると自分ごとのように嬉しいです☺️ いろんな習い事の中からテニスを選び、 “できることが増えていく手応え” “次回が楽しみになる気持ち” そのどちらも大切にして頂けるように今後もサポートをしたいと改めて感じています🤲 テニスをもっと深く楽しんで頂けたら嬉しいです☺️ 皆さんをレッスンで見守っていると私も「もっと早くテニスを始めていればな〜🙂 」なんて思うこともありますが、物事は全

こんにちは！コーチの川村です！ 先日、山田小学校2年生のみなさんが「街探検」でスポーツメイトに来てくれました😊 入口で会った瞬間から大きな声であいさつをしてくれて、とても気持ちのいい子たちばかりでした！ 　　 ちょうど大人クラスのレッスン中だったので、窓越しに見学してもらいました👀🎾 スクール生さんのナイスショットが決まるたびに、「お〜！」「すげー！」と教室中に驚きの声があふれていました。 　　 せっかくなので、子どもたちにもテニスを体験してもらおうと思い、ラケットとボールを準備して“かっ飛ばしゲーム”をしました！🏃‍♂️💨 初めて握るラケットなのに、ネットをしっかり越える力強いショットを連発していてびっくりしました😳💥 　　 その後は質問コーナーに移り、施設のことからテニスのことまで、たくさんの質問をしてくれました❓✨ 最後に丸山コーチが「テニスは楽しかった？」と聞くと、ほとんどの子が元気いっぱい「楽しかったー！」と手を挙げてくれて、スタッフ一同とても嬉しかったです🙌😊 　　 明るく元気な子どもたちから、こちらのほうがたくさん