試合の前にしたいこと

こんにちは、桑原です🐶

梅雨も始まりじめじめと

した日々ですね☔

スクールもエアコンをかけ始めました👍

新しくなったエアコンはパワフルです🔥

最近試合に出ていて

緊張するとき、しないときの差

があると感じていて

なんだろうと私なりに

分析してみました(笑)

私の場合調子がいい時は

・睡眠時間が取れている

・勝ちにこだわりすぎず、試合中に課題を作る

・試合の前日に１時間でもいいから練習する

・試合の前にアップをする

自分が緊張しているとき

漠然と勝ちたいと思いすぎて

視野が狭くなってしまいます。

試合中は自分の中で課題を作り

クリアしていく。

例えばラリーを自分からミスらない

ロブを使って前の人に触らせない

バックボレーはガン詰めしてみる、、、など

これを意識することで、緊張よりも集中が

勝るようになりました🔥

そして睡眠時間！！！

かなり大切なことに今更気づきました(笑)

前日の疲れを残さないように7～8時間は

寝たいと思います😂

これからまだまだ試合シーズンなので

怪我をせず楽しくテニスをしましょう🎾

生後半年18キロになりました🐶💕