健康第一

こんにちは！

コーチの丸山です😊

今日は健康診断に行ってきました！

体が資本のコーチ業。健康管理も欠かせません💪

と言いつつ、健康診断に向けて少しでも…✨という気持ちからトレーニングで追い込みすぎてしまった結果、先週体調を崩してしまいました。笑

インフルエンザでもコロナでもなかったのですが、39.6度の熱が出て一時ダウンしておりました😂

その後声が出なくなり、先週は1週間ささやき声でのレッスンとなってしまいました😢

皆様にはご心配をおかけしてしまいました。申し訳ございません。

そんな私のささやき声でも聞こうとしてくださる皆さんの姿勢が本当にありがたく、心が温まる瞬間でもありました。ありがとうございました🙇‍♂️

ジムに通われているお客様のお話でも、トレーニング後は免疫力が下がるとの話があり、今回の私の体調不良とつながりとても納得しました。

私は健康診断に向けていつも以上に自分を追い込むトレーニングをした結果、風邪を風邪をひいてしまったのです🤣

本末転倒です笑😇

普段から体を動かすことをしていながらも、やはり今日は自分を追い込んだ日、その後数日は自分をいたわるケアも大事だと学びました。

がんばりすぎると体調崩すから頑張れないとは言いたくありませんからね💪

今日は頑張ったなぁと思う日にはタンパク質の補給や消化の良いものを食べたり、早く体を休めるなどなど…

今後の教訓にしていきたいと思います🙏

今日の健康診断ではそのトレーニングが身を結んだのか、体調不良のせいか、いつもよりも体重が3キロ落ちていました👏

昨日の13時から何もお水以外なにも口にしていなかったこともあるかもしれません🤣

お腹ペコペコだったので、健康診断後はカフェスペースで炭酸のジュースをたくさん飲んできました👌笑

どんな結果が返ってくるのか楽しみです😆