筋トレをはじめて100日が経ちました！

更新日：2025年12月1日

こんにちは！

コーチの川村です😊

筋トレを始めてから、ついに100日が経ちました👏

「継続できるかな…？」という不安もありましたが、気づけば体も心も大きく変わっていました。

今日は、この100日間で実感した変化をまとめてお話しします。

体重が65kg → 75kgに増加📈✨

最も大きく表れた変化は体重です。

開始時は65kgだった体重が、今では75kgに。

増えた10kgは、ただの体重ではなく“努力の証”でもあります。

鏡を見るたびに肩や胸、脚のシルエットが変わってきていて、自分でも成長が実感できるようになりました。

筋トレをした日は、気持ちが前向きになります。

「自分はちゃんと変われている」という感覚が生まれ、仕事もプライベートも自然と堂々と行動できるようになりました。

小さな積み重ねが、大きな自信につながる。

まさにその実感を得られた100日でした。

筋トレは身体だけでなく、メンタルにも効果抜群。

落ち込むことがあっても、「とりあえず筋トレしよう」と切り替えられるようになり、終わったころには気分がスッキリします。

筋トレが、気持ちを整える“リセットボタン”のような存在になりました。

筋トレによって体幹が安定し、ショットのブレが減りました。

サーブの威力や安定感もアップし、試合後半でも体力が落ちにくくなったのを実感しています。

筋トレの成果が、テニスにも直結しているのは本当に嬉しいです。

筋トレを始めて100日。

体重の変化だけでなく、心の在り方や日常の充実感、そしてテニスのプレーにも良い影響が出ています。

これからも無理なく続けて、次は「200日達成」の報告ができるよう頑張ります！

筋トレは裏切らない——その言葉の意味を、100日でしっかり実感しました💪✨