私は日頃から「水」を飲むように心掛けています💧


1日2ℓ水を取ったほうがいいと聞くことがある通り水を意識して取るといいことがあるような気がします💁‍♂️


水を飲んでると体内の水分が循環してくれるからか肌の調子がよかったり、お通じがよかったり、、というのは実感しています👈

不思議ですね😆


さすがに2ℓは飲めていませんが、朝起きたらコップに1杯、お風呂前とお風呂上りに1杯、寝る前に1杯という具合に水を取っています👍

ちなみに普通の水道水を飲んでます👌





ここで大切なのはしつこいようですが「水」を飲むことです。

お茶やコーヒー、お酒は利尿作用があるので、身体から水分が出て行ってしまうので、水を飲んだとは言えません👈

(あくまで個人の見解です笑)


やはり、母なる大地からなる何の手も加えられていない「水」を飲むのが一番なのではと思っております(うるさい)


みなさんもお試しください!


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こんばんは! コーチの丸山です😊 退院して2週間が経ちますが、日々体を気遣うお言葉を頂きありがとうございます😂 おかげさまで完全回復まで、あと一歩といったところです✨🙆‍♂️ 腹筋が痛いので、あまり体幹に力を入れないように注意して打っているのですが、そのおかげか今まで経験してこなかった打感に出会い、毎日テニスが楽しいです😆 これこそ怪我の巧妙ですね😆 私の近頃のテーマは「いかに余分な力を

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