緊張

こんにちは☀️

スポーツメイトの川村です😊

本日は『緊張』というテーマでお話ししたいと思います✌️


みなさんも緊張した経験ありませんか?


きっとその場面はそれぞれ違うし、どれも失敗できないという場面でしょう😔





実はソフトテニスでも緊張する場面があります💡


それは試合を行う際の「サーブ」です🎾




練習で打っている時は入っていたのに試合になると緊張して入らないなんてことがあります💦


私も過去に試合になると緊張して体が思うように動かなくなったことが何回かあります😥


どうしたら緊張を和らげていつも通りにできるんだろうといろんな人の情報を調べました💻



そこで野球のイチロー選手の面白い記事を見つけました⚾️


よく聞く「ルーティンワーク」です🏃‍♂️

※ルーティンワークは日頃から決まった手順を繰り返し行うこと。


イチロー選手は昔から試合の打席に立つとバットを立ててピッチャーの方へ向け、片目を瞑って右肩の袖を上げます🤔


この行動こそイチロー選手のルーティンなんですね🤗


この一連の流れは練習の時から行なっているみたいです😳


片目を瞑ってバットを立てるのは電光掲示板の『ICHIRO』の「I(アイ)」にバットを重ねているそうなんです‼️



私はこれを聞いた時、そんな意味があったんだと感心しました👏


その日以降、サーブを打つ前にポンポンと数回バウンドさせて深呼吸をするというルーティンをするようになってからサーブの際の緊張が少し無くなるようになりました👍



みなさんも緊張する場面がある時にはぜひルーティンを試してみてくださいね✨



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