筋肉痛

こんにちは☀️

スポーツメイトの川村コーチです😁


年末年始のお休みが終わり通常通りのレッスンが始まりました✨


約2週間の時間が空いてからの運動でお客様から筋肉痛になりました‼️とのご意見をいただいております😂


実は筋肉というのは運動をしなければ日に日に弱体化してしまうので定期的な運動が大事なんです🙆‍♂️


とても不思議なんですが、週一回の運動を定期的に行うと筋肉痛になりづらくなるんです☝️(川村コーチ調べ)


ソフトテニスは全身運動なので、10分ラリーをするだけで全身の筋肉が使われるので非常にいい運動になります🔥


体力が付くことで少ない酸素量で運動が可能になるので疲労しにくくなるというメリットがあります🙏


また、仕事や家事でも体力を使うので運動をすることで疲れが減少し、生き生きとした生活が送れます✨


寒い冬ですが、頑張って体力作りをしていきましょうね😉


Let's SOFTTENNIS‼️


それではレッスンに行ってきまーす🎾



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