朝風呂♨︎

こんにちは！

コーチの丸山です😊

先日、友人に誘われ朝から温泉に行きました♨️

天気も快晴！リフレッシュ効果を期待して、いざ入浴！

就寝時のエアコン生活に慣れてしまっているのか体が冷え切っているせいか、最初は40度のお風呂がとても暑く感じました🥵

家でも最近は暑いのでシャワーばっかりだったので、あまりお湯につかることがありませんでした💦

露天風呂は40度のフロア2分ほどで断念…！

逃げるように少しでも涼しそうな露天風呂に行きました😆

露天風呂はぬるま湯設定になっていて炭酸風呂になっていました✨

夏場のプールみたいな温度です👍

これならゆっくり入れそう！

そこから友人と1時間ちかく露天風呂で世間話をして、ほどほどにお風呂を上がりました🙌

昼ごはんを食べて解散👋

今日もがんばるぞーとレッスンに臨みました💪

するととても体が軽く体がよく動きました！！

きっと温泉効果だと思います🙏

血行が促進されたのか、筋肉が柔らかくなっているのか、自分の体じゃないみたいで、すごく快適なパフォーマンスができました😊

やはり体を温めるのは大事ですね！

涼しいところは気持ち良いですが、そればかりだと体には負担がかかっているようですので、暑くても週に3回はお風呂につかるように意識したいなと思いました🙆‍♂️

朝風呂を機に健康への意識が変わりました💪

皆さんも、熱中症、夏バテに気をつけてお過ごし下さい💁‍♂️

ps.露天風呂に長時間入る際は日焼けにご注意ください。私は全身日焼けしました👍笑