こんにちは、桑原です🐶
梅雨も始まりじめじめと
した日々ですね☔
スクールもエアコンをかけ始めました👍
新しくなったエアコンはパワフルです🔥
最近試合に出ていて
緊張するとき、しないときの差
があると感じていて
なんだろうと私なりに
分析してみました(笑)
私の場合調子がいい時は
・睡眠時間が取れている
・勝ちにこだわりすぎず、試合中に課題を作る
・試合の前日に1時間でもいいから練習する
・試合の前にアップをする
自分が緊張しているとき
漠然と勝ちたいと思いすぎて
視野が狭くなってしまいます。

試合中は自分の中で課題を作り
クリアしていく。
例えばラリーを自分からミスらない
ロブを使って前の人に触らせない
バックボレーはガン詰めしてみる、、、など
これを意識することで、緊張よりも集中が
勝るようになりました🔥
そして睡眠時間!!!
かなり大切なことに今更気づきました(笑)
前日の疲れを残さないように7~8時間は
寝たいと思います😂
これからまだまだ試合シーズンなので
怪我をせず楽しくテニスをしましょう🎾

生後半年18キロになりました🐶💕
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