こんにちは☀️
スポーツメイト&スポーツガーデン新潟の川村コーチです💁♂️
最近私は1日に水を2L飲むことを意識しています👍
レッスン中にも2Lペットボトルの水を豪快に飲んでいたらキッズクラスの子供たちに「それは家族で飲む用のサイズじゃん」って笑われちゃいました😂
なんでそんなに飲むの？って思いますよね😅
そこで水を飲むことのメリットについてご紹介したいと思います🙆♂️
①アンチエイジング
年齢とともに細胞の水分量は低下していきます⤵️
水を飲むことで水分量を補い体内から潤すことで「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」などの防止に繋がるそうなんです✨
②血流改善
血液の80％は水分で構成されていて、水分が不足すると血液がドロドロになり、反対に十分な量の水分があれば、血流が良くなるみたいです✌️
③便秘解消
便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態😭
そのため、身体に水分を十分に補給してあげることで便秘解消に繋がることがあるみたいなんです🎉
④代謝アップ
水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がる🙆♂️
代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加し、エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えるそうなんです‼️
そのため、水を飲むことでダイエット効果も期待できるそうですよ💡
皆さんいかかでしたか？
水を飲むことのメリットってすごいたくさんありますよね😉
テニス×水=健康
楽しく健康を手に入れられるのがテニスです🎾
水をたくさん飲みながらテニスしましょうね🔥
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