ハンドケア👐✨


丸山です😊


お仕事柄ボールをたくさん触ったり、ガット張りをしているとどうしても手が荒れがちな丸山…😭


冬場の乾燥も相まってあかぎれと戦う日々💨


治っては再発、治っては再発…。

さすがにこのままではまずいと思い、ハンドケアを始めました🤔


始めて約1週間が経つところ!!

最近ちょっとずつあかぎれが落ち着いてきました✨



人間の身体ってなんて素直なんでしょう!👍


そんなわけで今回は

『みんなが気になる、丸山コーチのハンドケア』

のコーナーでお送りします👏👏



ハンドケアを行う上での大切なことは何より『乾燥を防ぎ、潤いを保つ』ことです!!



では、丸山コーチは一体なにを始めたんでしょう?


ざっとあげるとこの3点!

・お風呂上がりにしっかりと美容水を握りしめる&ニベアクリームで保湿。

・洗い物をする時にゴム手袋をつける。

・家にいる時の手洗い方法を見直す。

の3つ👍


ふつーーー。笑


全然珍しげな特別なことはしてないです!笑

でも地味なことでも続けるのがきっと大事だと信じて取り組んでいます!


解説していくと

美容水を握りしめて浸透させてからニベアをハンドクリーム代わりに使っていて、保湿系の水を使うことでより保湿感がキープされる気がします🙆‍♂️

ニベアは私の長年の愛用アイテム👍笑


これで「手に潤い」を与えてます。

自然に潤う年齢ではなくなったので、これでなんとか頑張ってます😢



あとは「手の大事な油を落とさない」ように気をつけるための2つです💪


まずは、いつも素手で洗っていた食器の洗い物でゴム手袋を使うようにしました✊


洗い物のときの食器用洗剤は油を落とすために強いの洗剤になっているので、素手で洗うとお皿が綺麗になるとともに手の油分ともおさらばすることになります。


故にとってもゴム手はとっても大事!

ほんの数秒の一手間で手の油分を守ってくれるヒーローです🦸🏻‍♂️


2つ目は手洗い方法の見直しです!


実際はなにをしてるかというと今まで手洗いの都度にハンドソープを使ってよ〜く洗っていたところを、水だけでさっと洗うように変えました🙃


時々潔癖症スイッチが入ることがあって、家の中なのに何かするたび洗剤で手を洗ってしまう習慣があったのでその見直しです🙏


悪いことではなさそうですが、やはり洗うと共に流れていく手の油分達。


我が家は泡で出るハンドソープを使ってるので使いやすくてついつい毎度使ってしまうのもあって、それが洗い過ぎに繋がってしまい、あまり良くないみたいですね🥺


なので最近意識して手洗いをセーブするように気をつけています💨


家の中だし綺麗だろうと信じて…💪



でもこの3つを気をつけたらほんとに前よりも乾燥が抑えられてるなあと感じます✊


美容系YouTuberを目指してると思われそうな内容でしたが、乾燥に悩める方がいらしたら試してみてください🤙(あくまで丸山流)


一緒に手の保湿を頑張っていきましょう😆

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こんばんは! コーチの丸山です😊 退院して2週間が経ちますが、日々体を気遣うお言葉を頂きありがとうございます😂 おかげさまで完全回復まで、あと一歩といったところです✨🙆‍♂️ 腹筋が痛いので、あまり体幹に力を入れないように注意して打っているのですが、そのおかげか今まで経験してこなかった打感に出会い、毎日テニスが楽しいです😆 これこそ怪我の巧妙ですね😆 私の近頃のテーマは「いかに余分な力を

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