皆さんこんにちは☀️
スポーツメイトの丸山コーチです🐵
今週から雨模様が続きますね🌧
梅雨がきたのでしょうか🌚
しかし、梅雨が終われば「夏」🌻
楽しみですね😆
まだ夏ではないといえ、冷たい物を食べたくなる気候にはなっていますが皆さんは冷たい食べ物はお好きですか？
冷たい物、、美味しいですよね✨
そうめん、冷やし中華、アイス、ヨーグルト、キンキンに冷えたおビールなどなど、、🍻
大変美味しいラインナップなのですが、冷たいものの食べすぎには注意が必要です🙍♂️
胃腸を冷やしてしまうと機能が低下して、正常な働きを阻害してしまうという話をきくことがあると思いますが、それです。
栄養の吸収効率が下がったり、お通じが悪くなるなど弊害があります😬
そこで！！
今回、またしても私のマイブームを紹介します👐
最近、白湯を飲んでいるという話をブログにもあげていますが、実はもう一つ健康のために食べているものがあります☝️
それは
ホットバナナ＆ホットヨーグルトです🍌🥛
えー、、と思った方もいるかもしれませんが、
味はもちろんのこと、これを食べた後の内臓は非常に喜んでいるはずです🙆♂️
レシピは簡単‼️
皮を剥いたバナナをレンジで1分チン
その後プレーンのヨーグルトを追加して30秒チンするだけです👌
バナナは温まるとトロッとして簡単にスプーンでほぐれるのでヨーグルトと混ぜながら食べられます😋
これ、本当に美味しいですよ！
で、なぜこんなことをするかというと、身体を冷やさないためです☝️
ヨーグルトといえば、冷蔵庫で冷やして食べる食べ物ですが、冷たいままの物より、少し温めた方がヨーグルト本来の力を吸収できるのです(多分)
私はこれをほぼ毎日、夜ご飯として食べています💪
そして朝起きて白湯を飲むと腸のスイッチがONになり、トイレに行きたくなる
というルーティーンになっています🍌
皆さん、騙されたと思ってやってみてください！！
絶対いいことあると思いますよ！多分
Comentarios